Power Racks

• Was ist ein Power Rack?
• Für wen lohnt es sich, ein Power Rack zu kaufen?
• Welche Vorteile bietet das Training im Power Rack?
• Bolted vs Classic – welche Vorteile bietet ein Bolted Power Rack?
• Warum sollte ich mich für ein ATX^® Power Rack entscheiden?
• Das richtige Power Rack kaufen: Welches Rack passt zu mir?
• Pimp your Rack – Zubehör für maximale Trainingsmöglichkeiten

Sie möchten ernsthaft trainieren, um brutale Stärke und massive Muskeln aufzubauen? Dann sind die ATX^® Power Racks Ihr Schlüssel zum Erfolg! Auch wenn ein Power Rack auf den ersten Blick recht unspektakulär wirkt, verbirgt sich hinter der einfach wirkenden Rahmenkonstruktion ein äußerst funktionales Multitalent, das Ihnen unzählige Trainingsmöglichkeiten auf kleinstem Raum bietet. Daher lohnt sich die Anschaffung eines Power Racks vor allem dann, wenn Sie möglichst viele Übungsmöglichkeiten auf kleiner Fläche (z.B. im Home Gym) wünschen.

Da ein solches Rack auch als „mechanischer Spotter“ fungiert, eignet sich die Anschaffung zudem besonders, wenn Sie alleine und ohne Trainingspartner Grundübungen wie Kniebeugen, Bankdrücken und Co. intensiv & sicher an der Leistungsgrenze trainieren möchten. Daher ist ein Power Rack nicht nur für das Home Gym, sondern auch für leistungsorientierte Clubs und Gym`s hervorragend geeignet.

Der Hauptvorteil des Power Racks liegt darin, dass es Ihnen eine gigantische Übungsvielfalt an nur einem Gerät ermöglicht. Auch wenn ein Power Rack in Verbindung mit einer entsprechenden Langhantel schon ein wenig Platz benötigt, kann es in Anbetracht des extrem breiten Übungsspektrums durchaus als platzsparend bezeichnet werden. Außerdem muss beachtet werden, dass das Power Rack im Inneren nicht nur den Platz für eine Hantelbank bietet, die ohnehin aufgestellt werden müsste, sondern auch noch als Hantelablage nutzbar ist. Weiterhin ist eine Klimmzugstange Serienmäßig integriert. Somit relativiert sich der Platzbedarf schnell.

Das Power Rack ermöglicht Ihnen nicht nur das Training aller Muskelgruppen, sondern bietet vor allem die Basis für Ihr sicheres und effektives Krafttraining mit freien Gewichten. Dies gilt vor allem für Grundübungen, die mit der Langhantel ausgeführt werden. Diese Übungen bilden das Herzstück eines jeden Trainingsplans, mit dem die Ziele Muskelaufbau und Kraftaufbau bzw. Leistungssteigerung verfolgt werden. Zu den Grundübungen, die auch als Mehrgelenksübungen bezeichnet werden, zählen zum Beispiel:

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• • Kniebeugen
• • Frontkniebeugen
• • Ausfallschritte
• • Bankdrücken auf der Flachbank
• • Bankdrücken auf der Schrägbank
• • Bankdrücken auf der negativen Schrägbank
• • Schulterdrücken / Nackendrücken
• • Langhantelrudern
• • Kreuzheben
• • Klimmzüge
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Im Prinzip ist ein Power Rack die Grundvoraussetzung dafür, dass Sie viele dieser elementaren Übungen überhaupt erst sicher ausführen können. Schließlich wäre es nahezu unmöglich und kontraproduktiv, zunächst eine schwer beladene Langhantel vom Boden aus in den Nacken wuchten müssen, um beispielsweise in die Ausgangsposition der Kniebeuge zu gelangen. Das Power Rack ermöglicht Ihnen an dieser Stelle ein optimales Handling. Es stellt durch variabel einstellbare Hantelablagen nicht nur eine sichere Positionierung der Langhantel sicher, sondern ermöglicht auch das sichere & kraftschonende Herausheben des Trainingsgewichtes. Somit ersetzt das Power Rasck eine Vielzahl elementarer Gerätschaften wie z.B. die Drückerbank, die Schrägbank oder den Kniebeugeständer.

Somit wird deutlich, dass das Training im Power Rack viele Vorteile bietet!:

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• • Extrem viele Übungsmöglichkeiten
• • Bequemes Handling
• • Freie Übungsausführung für eine maximale Muskelstimulation
• • Sehr hohe Absicherungsmöglichkeiten
• • Intensives Training bis zur Leistungsgrenze ohne Trainingspartner
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Aber nicht nur in puncto Handling bietet das Power Rack immense Vorteile. Intensives Krafttraining, das mit schwer beladenen freien Langhanteln ausgeführt wird, birgt auch Gefahren – besonders für Anfänger!

Nicht selten entstehen aufgrund von Unachtsamkeit, Unerfahrenheit, Selbstüberschätzung oder Ermüdung gefährliche Situationen. Hier sei vor allem die freie Kniebeuge erwähnt, die zwar zu den effektivsten, aber auch anspruchsvollsten Übungen im Kraftsport zählt.

Ein Power Rack schafft dank dem Innenraum (Cage) die perfekte Trainingsumgebung, um Kniebeugen sicher ausführen zu können. Durch die horizontalen Notablagen besteht eine maximale Absicherung zu allen Seiten. Sollten Sie während der Übung beispielsweise das Gleichgewicht verlieren, und das Gewicht abwerfen müssen, fängt die Sicherheitszone (Cage) mit den integrierten Notablagen das Trainingsgewicht sicher auf.

Gleichzeitig besteht für Sie genügend Freiraum, um den Gefahrenbereich nach vorne oder hinten schnell und sicher verlassen zu können. Somit wird deutlich, dass Kniebeugen im Power Rack deutlich sicherer sind, als Kniebeugen, die vor einem Kniebeugenständer (Squat Rack) oder einem Half Rack ausgeführt werden.

Aber nicht nur für Kniebeugen, sondern auch für schweres Bankdrücken bietet das Power Rack die perfekte Trainingsumgebung! Verlässt Sie zum Beispiel während des Trainingssatzes die Kraft, um die Langhantel nochmals nach oben in die Ablageposition zu befördern, kann man die Hantel einfach auf die zuvor eingestellten Notablagen absetzen – dies kann manch brenzlige Situation oder gar eine schwere Verletzung verhindern! Die ATX^® Sicherheits-Notablagen lassen sich schnell & kinderleicht am Power Rack in unterschiedlicher Höhe installieren. Perfekt geeignet für Ihr schweres Krafttraining am Leistungslimit – auch ohne Trainingspartner!

Kein anderer Hersteller bietet ein solch umfangreiches serienübergreifendes Zubehör wie ATX^®! Dadurch lässt sich das Übungsspektrum nochmals deutlich erweitern. Hier ein Auszug aus unserer Vielzahl erstklassiger Optionen:

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• • Dipsbarren
• • T-Bar/ Landmine
• • Latzugstation
• • Jammer Arms
• • Utility Seat
• • Belt Squat
• • Mobility Roller
• • u.v.m.
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Zudem ist ATX^® Vorreiter bei der Entwicklung neuer und innovativer Trainings Tools, welche kompatibel zu bestehenden Gerätschaften sind - dies gewährt jederzeit modernstes und effektivstes Trainingsequipment für maximalen Trainingsmehrwert!

Extrem stabil, innovativ konzipiert, hochgradig funktional und modular erweiterbar - diese Vorteile versprechen die ATX^® Power Racks. German Engineering! - Dank einer kompromisslosen Entwicklungsarbeit - designed in Germany ist es ATX^® gelungen, die Lücke zwischen den typischen und eher semiprofessionellen Heimtrainingsgeräten und professionellen Studiogerätschaften zu schließen. Im Ergebnis bieten ATX^® Power Racks einen erheblichen Mehrwert und erfüllen hinsichtlich Qualität und Funktionalität selbst die höchsten Ansprüche von studioverwöhnten Athletinnen und Athleten.

Da Power Racks im Trainingsalltag einer enormen Belastung ausgesetzt sind, spielt die Produktqualität eine zentrale Rolle. Vor allem wuchtige Aufprall- und Druckbelastungen, die beim schweren Krafttraining auf der Tagesordnung stehen, stellen das Power Rack vor große Herausforderungen. Deshalb überzeugen Power Racks aus dem Hause ATX^® durch eine extrem stabile Bauweise, die zudem durch den Einsatz von extra verstärkten Knotenblechen und Hochfesten Verbindungsschrauben optimiert ist, welche eine fachmännische Konstruktion und Statik gewährt. Diese einzigartige Produktqualität stellt sicher, dass ATX^® Power Racks selbst bei einer dauerhaft schweren Maximalbelastung absolut verwindungsfrei und bruchsicher bleiben. Zu betonen ist hier die „dauerhaft schwere Maximalbelastung!“ – ATX^® Gerätschaften sind mit einer deutlich höheren Belastungsreserve als alle anderen Anbieter in dieser Bauklasse konzipiert und bieten daher deutlich mehr Sicherheit gegen Materialermüdung und Bruch und somit eine erhöhte Lebensdauer! Deshalb setzen ATX^® Power Racks neue Maßstäbe und sind die belastbarsten und robustesten Power Racks auf dem Markt!

Großzügig konzipierte Bodenrahmen versprechen zudem eine maximale Standfestigkeit samt hoher Kippsicherheit. Ein besonders rutschfester Stand wird durch die gummierten Standfüße erreicht. Sicherheitsversprechen dürfen keine Lippenbekenntnisse sein, weshalb sämtliche ATX^® Power Racks die sicherheitstechnischen Anforderungen nach DIN EN 20957-1 nicht nur erfüllen – sondern bei weitem übertreffen!

Bei allen Power Racks, deren Zertifizierungsnummer mit der Angabe „S“ endet, handelt es sich um professionelle und für den Studiobetrieb zugelassene Racks, die durch eine außergewöhnliche Qualität, Stabilität und Belastbarkeit bestechen. Verglichen mit den Power Racks, die ausschließlich für das Home Gym geeignet sind (Zertifizierungsnummer endet mit „H“), sind diese Power Racks nicht nur größer konzipiert, sondern weisen zudem dickere Rohrquerschnitte auf. In der Folge bieten die studiozertifizierten Racks höhere Belastungskapazitäten und sind vor allem für den Einsatz mit hohen Kundendurchlauf in professionellen Clubs bestens geeignet.

Elementare Grundübungen wie z.B. Kniebeugen, Bankdrücken und Kreuzheben lassen sich in jedem Power Rack ausführen. Dies gilt auch für andere Langhantelübungen wie Schulterdrücken, Langhantelrudern oder Ausfallschritte.

Die meisten Power Racks verfügen zudem auch über eine Klimmzugvorrichtung, wodurch Übungen wie Klimmzüge oder Beinheben möglich werden. Die weiteren Übungsmöglichkeiten hängen von der Ausstattung des jeweiligen Modells ab. Einige Komplett-Sets sind zum Beispiel mit einer Latzug bzw. Seilzugstationausgestattet, wodurch Übungen wie Latziehen und andere Kabelübungen (z.B. Bizepscurls, Trizepsdrücken, Seitheben) möglich werden.

Andere Komplett-Sets verfügen sogar über Kabelzüge in doppelter Ausführung, die beidseitige Übungen am Kabel ermöglichen (z.B. Fliegende am Kabel oder Cable Cross). Doch keine Angst, denn wer sich noch nicht von Beginn an festlegen möchte, der hat durch zahlreiche Aufrüstungsmöglichkeiten die Option, das ATX^® Power Rack sukzessive ganz nach seinen Wünschen und Bedürfnissen auszubauen.

Dank ihrer modulartigen Konzeption bestechen die ATX^® Power Racks zudem durch ihre zahlreichen Erweiterungsmöglichkeiten mit diversen Bauteilen und Optionen. Daraus resultieren extrem viele Möglichkeiten, dass Power Rack maximal zu individualisieren und somit 100% auf Ihren persönlichen Bedarf auszurichten. So besteht die Möglichkeit, ein einfach anmutendes Power Rack sukzessiv zu einer multifunktionalen Kraftstation aufzurüsten, die keine Wünsche offen lässt! Im Klartext: Ein umfangreich ausgestattetes ATX^® Power Rack erfüllt Ihnen alle Trainingswünsche und bietet Ihnen die Sicherheit, welche bei intensiven Krafttraining zwingend benötigt wird!

Bringen Sie Ihre Muskeln mit freien Hantel-Übungen, effektiven Bodyweight-Übungen und intensiven Seilzug-Übungen an das Leistungslimit, um maximale Trainingsergebnisse zu realisieren. Die riesige Übungsauswahl garantiert Ihnen ein abwechslungsreiches Training auf Profi-Niveau!

ATX^® steht für maximale Individualisierungs- und Auswahlmöglichkeiten! Das garantiert, dass Sie an einem Power Rack trainieren, das 100 % auf Ihren Bedarf optimiert ist! Ein Beispiel gefällig? Ob Plate-Load oder Steckgewichte - Sie entscheiden, welche Latzug-Option Ihr Power Rack bereichert!

Erhältlich sind die ATX^® Power Racks in 4 verschiedenen Baureihen (500er, 600er, 700er und 800er), die für jeden Bedarf und Leistungsstand das optimale Produkt bereithalten. Grundsätzlich gilt: Je höher die Serienummer, desto stabiler & massiver belastbar ist das Power Rack! Die Power Racks der unterschiedlichen Serien unterscheiden sich vor allem in den folgenden Punkten:

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• • Größe (z.B. klassisches Power Rack mit Bodenrahmen vs. platzsparendes Bolted Power Rack)
• • Belastungskapazität (z.B. bis 500kg oder bis 2.000kg)
• • Funktionalität (z.B. unterschiedlich ausgeprägtes Lochraster, Art der Klimmzugvorrichtung usw.)
• • Ausstattung (z.B. reines Basis-Modell oder vollausgestattet Komplett-Set)
• • Zertifizierung zum Einsatzzweck (z.B. Home Gym oder Fitnessstudio)
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Um das optimale Power Rack für den persönlichen Bedarf zu finden, ist es daher unerlässlich, einen Power Rack Vergleich anzustellen. Hierzu sollte ein Anforderungsprofil erstellt werden, das u.a. Antworten auf die folgenden Fragen bereithält.

Um das optimale Power Rack zu finden, sollte nicht nur das aktuelle, sondern auch das angestrebte Leistungsniveau berücksichtigt werden. Hierbei handelt es sich sicher um einen der wichtigsten Aspekte beim einem Power Rack Vergleich. Immerhin besteht ein Unterschied, ob das Rack von einem Hobby-Sportler genutzt wird oder den Trainingsbelastungen eines professionellen Powerlifters standhalten muss. Während Freizeitsportler bereits mit den ATX^® Racks der 500er- und 600er-Serie bestens bedient sein dürften (z.B. Belastung bis 500 kg), findet der Profisportler unter den Power Racks der 800er-Baureihe in High-End-Qualität (z.B. belastbar bis zu 2.000 kg) das passende Power Rack für maximale Belastungen.

Power Racks sind bekannt als verhältnismäßig große und sperrige Rahmenkonstruktionen. Für kleine Räumlichkeiten werden daher oftmals Squat Racks (Kniebeugenständer) bzw. Half Racks empfohlen, die deutlich platzsparender aufgestellt werden können. Diese Alternativen verfügen jedoch längst nicht über alle Funktionalitäten, die von einem Power Rack ausgehen (v.a. die Absicherungsmöglichkeiten im Cage).

Um auch bei geringem Platzangebot nicht auf die Vorzüge eines Power Racks verzichten zu müssen, bieten sich die ATX^® Power Racks in der „Bolted-Version“ an. Die Bauweise „Bolted“ besticht durch einen deutlich geringeren Platzbedarf, da der Bodenrahmen entfällt. Damit dennoch eine maximale Stabilität und Standfestigkeit gegeben ist, besteht die Möglichkeit, das Power Rack mit dem Bodengrund zu verankern. Bolted Power Racks sind somit perfekt für kleinere Räumlichkeiten bzw. Trainingsflächen geeignet.

Auch bei geringen Deckenhöhen bietet ATX^® hervorragende – extra niedrige Bauhöhen an.