Kettlebells: Das Allround-Tool für Ihr nächstes Level im Crosstraining!
Sie suchen nach einem hocheffektiven Allround-Trainingsgerät, mit dem Sie Ihre Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit, Schnelligkeit & Fettverbrennung maximieren können? Dann ist die Kettlebell als optimales Trainingstool für intensives Crosstraining Ihr Schlüssel zum Erfolg! Integrieren Sie die dynamischen & koordinativ anspruchsvollen Schwungbewegungen mit Kettlebells in Ihre Fitnessroutine und bringen Sie Ihr Training so auf ein neues Level!
Im Megafitness.shop finden Sie eine große Auswahl unterschiedlicher Kettlebells in vielen Gewichtsgrößen von 8 - 48 kg! Sie stellen sich nun die Frage: Welche Kettlebell kaufen? Im nachfolgenden Ratgeber finden Sie die Antwort und viele weitere Tipps & Infos rund um das Thema Kettlebells! ...
Kettlebells gehören zum Functional-Fitness-Training wie Hanteln zum traditionellen Krafttraining! Ähnlich wie klassische Hanteln werden die Kugelhanteln, wie Kettlebells auch genannt werden, zum freien Gewichtstraining genutzt. Charakteristisch für die Kettlebell ist ihre Kugelform, die mit einem Griff versehen ist. Diese spezielle Bauweise ermöglicht Ihnen ein völlig neues Übungsspektrum – vor allem funktionale Schwungübungen lassen sich mit der Kettlebell optimal realisieren!
Wichtig: Grundsätzlich lassen sich Kettlebells in klassische Kettlebells und Competition Kettlebells unterscheiden. Der große Unterschied: Während klassische Kettlebells mit zunehmendem Trainingsgewicht immer größer werden, besitzen die Competition Kettlebells unabhängig von ihrer Schwere immer das gleiche Format.
Mit der Kettlebell fordern Sie Ihren Körper völlig anders als dies mit klassischem Krafttraining möglich ist! Während klassisches Krafttraining einzelne Muskelgruppen isoliert trainiert, beanspruchen Sie Ihren Körper im Kettlebell-Workout einheitlicher! Sie trainieren Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit, Schnelligkeit und maximieren zeitgleich die Fettverbrennung – und das Ganze in kurzen & zeitsparenden Workouts!
Außerdem trainieren Sie mit einer Kettlebell vielfältiger, komfortabler und flexibler. Um es auf den Punkt zu bringen: Die Kettlebell ist Ihr optimales Trainingsgerät, um im Rahmen von kurzen Trainingseinheiten Ihre Functional Fitness zu maximieren!
Ganz egal, ob leistungsfähiger Fitness-Athlet oder untrainierte Hausfrau – die Kettlebell ist Ihr Schlüssel zur Veränderung! Auch wenn Kettlebells in erster Linie für das leistungsorientierte Functional-Fitness-Training bekannt sind, eignen sich die Kugelhanteln auch optimal zum Abnehmen für Fitness-Anfänger. Da ein intensives Kettlebell-Workout neben dem Muskeltraining auch die kardiovaskuläre Fitness beansprucht, handelt es sich beim Kettlebell- Workout um den perfekten Kalorienkiller! Schließlich ist der Mix aus Kraft- und Ausdauertraining zu Recht eine der effektivsten Trainingsformen, um Ihre athletische & schlanke Wunschfigur zu erreichen. Und das Kettlebell-Workout vereint die Vorteile beider Trainingsarten miteinander!
Sie möchten mit Kettlebell-Training durchstarten und Ihre Trainingsziele verwirklichen? Dann benötigen Sie die richtigen Kettlebells, um maximale Trainingsergebnisse zu erzielen!
Wie eingangs bereits erwähnt, sind Kettlebells als klassische Kettlebells oder Competition Kettlebells erhältlich. Klassische Kettlebells wachsen mit ihrem Gewicht, was bedeutet, dass schwerere Kettlebells immer größer sind als leichtere Kettlebells. Competition Kettlebells hingegen sind in ihrer Größe immer identisch – egal ob die Kugelhantel 8 kg oder 48 kg auf die Waage bringt!
Je schwerer, desto größer: Klassische Kettlebells wachsen mit Ihrem Gewicht. Die Folge für Ihr Workout: Jede Gewichtssteigerung erfordert eine Anpassung im Handling.
Immer gleich im Maß: Competition- Kettlebells verändern ihre Größe nicht mit dem Gewicht. Ihr Vorteil: Immer identische Trainingsbedingungen – auch bei Gewichtssteigerungen!
Für Ihr Workout bedeutet dieser Umstand große Unterschiede im Handling. Dies betrifft vor allem die Flugeigenschaften der Kettlebell bei ballistischen Übungen wie z. B. Clean und Snatch. Da das Format der Competition Kettlebells stets identisch ist, profitieren Sie beim Training mit diesen Kettlebells unabhängig vom Trainingsgewicht von einer gleichen bzw. sehr ähnlichen Flugbahn (Bewegungsablauf). Die Flugeigenschaften der klassischen Kettlebells unterscheiden sich hingegen je nach Trainingsgewicht massiv, da die leichten Varianten deutlich kleiner sind als die schweren Kettlebells.
Auch das allgemeine Handling der Competition Kettlebells wird von vielen Athletinnen und Athleten bei vielen Übungen als wesentlich angenehmer empfunden. So ist der Auflagepunkt der Competition Kettlebell am Unterarm unabhängig vom Trainingsgewicht immer identisch. Bei der klassischen Kettlebell ist das nicht gegeben, da sie in ihrer Größe variiert und somit an unterschiedlichen Punkten aufliegt. Auch die Griffstärke unterscheidet sich in den verschiedenen Gewichtsvarianten der klassischen Kettlebell.
Im Klartext: Die Competition Kettlebell ermöglicht es Ihnen, auch bei Trainingsfortschritten unter gleichbleibenden Bedingungen zu trainieren! Die Haltung der Kugel, die Druckpunkte am Arm und die Flugeigenschaften verändern sich nicht, wenn Sie auf die nächste Gewichtsstufe wechseln. Anders bei der klassischen Kettlebell, die aufgrund unterschiedlicher Maße bei jeder Gewichtssteigerung eine Umgewöhnung bzw. Anpassung im Training erfordert!
Wie viele 30 mm Hantelscheiben in welcher Gewichtsabstufung für Sie sinnvoll sind, hängt in erster Linie von Ihrem Equipment und dem Trainingslevel ab. Sind mehrere Kurz- und Laghantelstangen in 30 mm in Ihrem Trainingsraum vorhanden, so ergibt es Sinn, sich für Hantelscheiben im Vorteilspaket zu entscheiden – Sortierung frei wählbar!
Vor allem für das Training mit Kurz- und Langhanteln bietet die Bevorratung einer ausreichenden Menge an Gewichtsscheiben einen großen Vorteil: Ihnen bleibt häufiges Umbauen von Kurz- und Langhanteln erspart! Für ein fokussiertes und konzentriertes Training ist das Gold wert!
Das richtige Trainingsgewicht spielt eine entscheidende Rolle für die optimale Trainingswirkung. Wählen Sie eine zu schwere Kettlebell, dann leidet Ihre Trainingstechnik und die Verletzungsgefahr steigt erheblich.
Ist die Kettlebell hingegen zu leicht, fällt der Trainingsreiz zu schwach aus, um die gewünschten Leistungssteigerungen zu erreichen. Generell gilt der Grundsatz: Trainingstechnik vor Trainingsgewicht! Einer der größten Anfängerfehler besteht darin, eine zu schwere Kettlebell für das Training zu verwenden.
Auch das Trainingsziel entscheidet über das optimale Gewicht der Kettlebell. Möchten Sie die Kraftausdauer trainieren, erfordert dies ein leichteres Trainingsgewicht. Für die Maximierung von Muskeln & Kraft muss das Trainingsgewicht schwerer ausfallen, damit die Trainingsreize die gewünschte Wirkung entfalten.
Da das perfekte Trainingsgewicht von vielen Faktoren abhängig ist, sind pauschale Empfehlungen schwierig. Genau aus dem Grund sind die Kettlebells im Megafitness.shop in vielen verschiedenen Gewichtsgrößen erhältlich – so finden Sie Ihr perfektes Trainingsgewicht für eine optimale Trainingsbelastung! Zur Orientierung: Männer steigen üblicherweise mit 12 - 16 kg ein, während Frauen mit den kleinsten Gewichtsstufen unter 12 kg beginnen!
Ihr Trainingsfortschritt lebt von Progression – im Klartext: Nur wenn Sie Ihre Trainingsbelastung regelmäßig steigern, erreichen Sie Ihre Ziele!
Die nächste Kettlebell-Gewichtsgröße scheint unlösbar und ein Zwischenschritt wäre hilfreich? Wir haben die Lösung: Fein dosierbare Zusatzgewichte sind Ihr Schlüssel zum Erfolg! Steigern Sie das Gewicht Ihrer Kettlebell in feinsten Abständen (ab 0,25 kg) und erreichen Sie so optimale Progression für maximale Trainingsergebnisse!
Grundsätzlich eignen sich alle im Megafitness.shop angebotenen Kettlebells zur Nutzung im Home Gym. Wenn Sie aber besonders darauf achten müssen, Trainingsgeräusche zu minimieren und Bodenbeläge zu schonen, sollten Sie nach Alternativen zur klassischen Guss- Kettlebell Ausschau halten.
Um intensiv an der Leistungsgrenze trainieren zu können, ist ein sicherer Griff elementar. Nur wenn die Kettlebell sicher in Ihrer Hand liegt, können Sie kompromisslos & mit einer hohen Trainingsintensität trainieren. Verwenden Sie Magnesia/Chalk, um im Workout mit Competition- Kettlebells ein maximales Grip-Niveau zu erreichen!
Entdecken Sie jetzt die hochwertigen Kettlebells im Megafitness.shop und erreichen Sie Ihre Trainingsziele!