Multipressen

Was sind Multipressen?

Bei einer Multipresse handelt es sich um eine Kraftstation, die das geführte Langhantel-Training ermöglicht. Um dies zu gewährleisten, befindet sich eine verbaute Langhantelstange im Inneren der Multipresse, die an Längsstangen geführt wird. Die Bewegung dieser Langhantel ist üblicherweise nur nach oben oder unten möglich. Gleichzeitig bieten Multipressen entlang ihrer Bewegungsführung mehrere Fanghaken oder Einkerbungen, mithilfe derer sich die Langhantelstange einhängen lässt. Diese Möglichkeiten dienen zum einen der Absicherung als auch der optimalen Positionierung des Trainingsgewichtes (Ausgangsposition der Übungsausführung). Dieses Basis-Modell einer Multipresse lässt sich vielseitig erweitern und ergänzen, sodass vollumfängliche Multistationen für großartige Trainingsmöglichkeiten auf engstem Raum entstehen.

Welche Vorteile bieten ATX^® Multipressen für Ihr Training?

Vielfältige Trainingsmöglichkeiten auf engstem Raum

Dank der ATX^® Multipressen trainieren Sie maximal abwechslungsreich auf kleinster Fläche. Bereits Basis-Modelle ermöglichen Ihnen nicht nur das vielseitige Training in der Multipresse selbst, sondern verfügen zudem über multifunktionale Klimmzugvorrichtungen und lassen sich zudem zu einem vollwertigen Half Rack erweitern, das Ihnen das freie Langhantel-Training ermöglicht!

Multipressen mit maximaler Ausstattung bieten Ihnen auf engstem Raum alles, was ernsthaftes Krafttraining ausmacht. Ihnen steht eine allumfassende Kraftstation zur Verfügung, die Ihnen die folgenden Trainingsmöglichkeiten bietet:

• Sichere Langhantel-Übungen in der geführten Multipresse
• Freies Langhantel-Training am Half Rack für maximale Muskelstimulation
• Viele Seilzug-Übungen am Duo-Kabelzugapparat und/oder Latzuganbau
• Hocheffektive Bodyweight-Übungen an Klimmzug- und/oder Dip-Station

Bieten Ihnen maximale Sicherheit beim Langhantel-Training

Multipressen ermöglichen Ihnen das schwere und zugleich sehr sichere Langhantel-Training mit Grundübungen – auch ohne Trainingspartner! Während bei der freien Ausführung von Kniebeugen oder Bankdrücken am Leistungslimit ein Trainingspartner bzw. Spotter zur Absicherung notwendig ist, übernimmt die Multipresse diese Aufgabe – und zwar auf mehreren Wegen. Sollte Sie während der Übungsausführung die Kraft verlassen, haben Sie die Möglichkeit, das Gewicht schnell und unkompliziert einzuhängen. Diese Sicherheitsoption bieten Ihnen Fanghaken oder Einkerbungen, die mehrfach, in unterschiedlichen Höhen und in kurzen Abständen angebracht sind, um Ihren Bewegungsablauf zu „begleiten“.

Für noch höhere Sicherheitsstandards sind einige Multipressen zudem mit einer Notablage-Funktion ausgestattet. Diese Notablagen befinden sich an den Führungsstangen der Langhantelstange und sind höhenverstellbar. Sollten Sie während der Übung das Gleichgewicht verlieren und stürzen, so begrenzen die Notablagen das Abwärtspotenzial der beladenen Langhantelstange und verhindern somit Schlimmeres. Zudem bieten Ihnen diese Notablagen wertvolle Dienste, wenn sich das Trainingsgewicht aus anderen Gründen nicht mehr einhängen lässt. Dies kann z. B. beim Bankdrücken der Fall sein, wenn Ihre Druckkraft nicht mehr ausreicht, um die nächste Einhängemöglichkeit zu erreichen und gleichzeitig Ihr eigener Oberkörper im Weg ist, um die darunter befindliche Position auszuwählen. Wichtig: Damit Ihnen die Notablagen stets eine maximale Absicherung ermöglichen, müssen diese vor jeder Übung wirksam positioniert werden!

Die größte Absicherung verglichen zum Half Rack bzw. Free Rack besteht aber darin, dass Sie in der Multipresse mit einer fixierten Langhantelstange trainieren. Dass Sie mit dem Trainingsgewicht nach vorne oder hinten herausfallen, ist aufgrund der fixierten Langhantel schlichtweg nicht möglich.

Erleichtern Ihnen die Übungsausführung

Neben dem Sicherheitsaspekt bietet Ihnen das Training in Multipresse weitere Vorteile. So erleichtert Ihnen das geführte Training die saubere Übungsausführung erheblich. Dies gilt besonders für komplexe Übungen mit einer anspruchsvollen Trainingstechnik. Bestes Beispiel hierfür ist die Kniebeuge, die nicht umsonst als die „Königin aller Kraftsport-Übungen“ bezeichnet wird. Während die Übung bei der freien Ausführung eigenständig ausbalanciert und stabilisiert werden muss, entfällt diese Schwierigkeit bei der geführten Ausführung in der Multipresse. Vor allem Einsteiger haben somit die Möglichkeit, sich zunächst mit dem grundsätzlichen Bewegungsablauf anzufreunden und so die saubere Technik und die korrekte Atmung zu erlernen. 

Welche Übungen lassen sich an der Multipresse ausführen?

In der Multipresse können Sie viele fundmentale Grundübungen ausführen, die für den Aufbau von Kraft & Muskeln extrem wertvoll sind. Als Grundübungen werden komplexe Übungen bezeichnet, bei der eine Vielzahl an Muskelgruppen involviert sind und dabei mindestens zwei Gelenke bewegt werden. Sie gelten als Grundpfeiler in jedem Trainingsplan, der auf maximale Trainingsergebnisse ausgerichtet ist.

Diese Grundübungen lassen sich in der Multipresse ausführen (z. T. Multibank erforderlich):

• Kniebeugen
• Ausfallschritte
• Bankdrücken
• Schrägbankdrücken
• Schulterdrücken
• Langhantelrudern

Zusätzlich befinden sich an allen ATX^® Multipressen verschiedene Multi-Grip-Klimmzugvorrichtungen, die Ihnen ein abwechslungsreiches Klimmzug-Training mit unterschiedlichen Griffvarianten ermöglichen. Zahlreiche Erweiterungsmöglichkeiten ermöglichen Ihnen sogar noch ein wesentlich breiteres Übungsspektrum (z. B. Latzuganbau mit Kabelzügen von unten & oben). Multipressen von ATX^® bieten Ihnen also die perfekten Rahmenbedingungen für ein effektives, sicheres sowie vielseitiges Ganzkörper-Workout. 

Die richtige Multipresse kaufen: Welche ist die Richtige für Sie?

Trainingsziele sind grundverschieden, weshalb ATX^® Ihnen eine große Auswahl an Multipressen bereitstellt. Vorab stellt sich die Frage nach dem Verwendungszweck, da ATX^® grundsätzlich Gerätschaften für den privaten Betrieb im Home Gym sowie für den professionellen Einsatz auf gewerblichen Trainingsflächen anbietet. Welche Multipressen für welchen Verwendungszweck geeignet sind, entnehmen Sie bitte dem Datenblatt und/oder der Produktbeschreibung (H = Home Gym, S = studiozertifiziert). 

Für Ihr ambitioniertes Training im Home Gym eignet sich dieses Basis-Modell optimal, das Ihnen das geführte Training in der Multipresse ermöglicht sowie das freie Langhantel-Training am Rack. Außerdem erweitert die enthaltene Klimmzugstange Ihr Übungsspektrum funktional. Zudem lässt sich diese Multipresse modular erweitern, sodass Sie sich auch im Nachhinein noch optimal an veränderte Trainingsbedürfnisse anpassen lässt. Dies gelingt z. B. über eine nachrüstbare Latzugstation mit Steckgewichten oder mit Plate-Load-System, die Ihre Multipresse in eine Multipresse mit Kabelzug von oben & unten verwandelt. 

Wenn Sie direkt von den Vorteilen der Kabelzüge in Ihrem Training profitieren möchten, dann entscheiden Sie sich für eine Multipresse mit Latzug. Oder noch besser: Nutzen Sie ein Smith-Cable-Rack, das über ein höhenverstellbaren Duo-Seilzugapparat verfügt, der Ihnen ein extrem vielseitiges Seilzugtraining ermöglicht. Was die Seilzug-Komponenten betrifft, haben Sie grundsätzlich die Wahl zwischen einem Steck-Gewichtsblock oder dem Plate-Load-System. Während der Gewichtsblock Ihnen einen schnellen & äußerst unkomplizierten Gewichtswechsel ermöglicht, bietet Ihnen das Plate-Load-System den Vorteil, das Trainingsgewicht ganz individuell durch das Beladen mit verschiedenen Gewichtsscheiben festlegen zu können. Außerdem lassen sich die Hantelscheiben auch als Trainingsgewichte für Hantelstangen und andere Trainingsgeräte nutzen, was mit einem Gewichtsblock natürlich nicht möglich ist.

Tipp: Mit den ATX^® Magnetic Add-Weights in feinen Gewichtsschritten haben Sie auch am Steck-Gewichtsblock die Möglichkeit, das Trainingsgewicht optimal an Ihre Leistungsfähigkeit anzupassen. Dank perfekter Gewichtsprogression erzielen Sie optimale Trainingsreize für maximale Trainingsergebnisse!

Schweres Krafttraining erfordert massiv belastbares Trainingsequipment. Genau aus diesem Grund sind ATX^® Multipressen extrem stabil und äußerst robust. In jeder Produktbeschreibung finden Sie Angaben zu den maximalen Belastungsgrenzen aller Komponenten. Grundsätzlich bieten die Multipressen der 600er-Serie (Serien-Angabe im Datenblatt zu finden) sehr hohe Belastungsgrenzen für schweres Krafttraining, das für die meisten Trainierenden ausreicht. Wer extrem schwer trainieren möchte, der greift auf eine Multipresse aus der 700er-Serie zurück, die durch noch höhere Belastungskapazitäten überzeugen. 

Mit welchem Zubehör lassen sich die Multipressen funktional erweitern?

Auch wenn die Multipressen dieser Kategorie bereits in ihrem Ursprungszustand zahlreiche Funktionalitäten für Ihr Workout bieten, so lassen sie sich noch weiter individuell auf Ihren Bedarf anpassen.

Neben den Erweiterungsmöglichkeiten (z. B. Latzuganbau mit integrierter Dip-Station) erweitert vor allem eine Multibank das Übungsspektrum der Multipressen deutlich. Durch die verstellbare Hantelbank sind Sie dazu in der Lage, wichtige Übungen wie Bankdrücken, Schrägbankdrücken oder Schulterdrücken auszuführen. 

Für Multipressen mit Seilzug erwartet Sie eine große Auswahl an Griffen & Zugstangen, die Ihnen nicht nur ein besonders abwechslungsreiches Training garantieren, sondern Ihre Muskeln zudem mit neuen Trainingsreizen konfrontieren.

Um Ihre 50-mm-Gewichtsscheiben auch an der Multipresse nutzen zu können, sind spezielle Adapter erhältlich, die eine 30-mm-Aufnahme schnell & unkompliziert in eine 50-mm-Aufnahme verwandeln. 

Der Leistungssprung auf die nächste 5-kg-Abstufung am Gewichtsblock will einfach nicht gelingen? Für solche Fälle sind die magnetischen Zusatzgewichte in feinen Gewichtsstufen (ab 0,5 kg) Gold wert, dank derer Sie das Trainingsgewicht perfekt auf Ihre Leistungsfähigkeit einstellen können. Dank dieser optimalen Gewichtsprogression überwinden Sie erfolgreich Trainingsplateaus und erzielen neue Trainingsfortschritte!

Komplette Bodenschutzflächen schützen nicht nur den Untergrund rund um die Multipresse bzw. vor dem integrierten Half Rack, sondern minimieren zudem effektiv Trainingsgeräusche dank stark schall- und stoßdämpfenden Eigenschaften!